-

Kešu ořechy jsou nejjemnější a nejrafinovanější ořechy. Vyznačují se jemnou, mírně sladkou chutí.

Kešu ořechy jsou populární a chutné ořechy, které se těší velké oblibě v kuchyni. Kromě své jedinečné chuti mají kešu ořechy mnoho zdravotních výhod. V tomto článku se podíváme blíže na vlastnosti a nutriční hodnoty těchto výjimečných ořechů.

Kešu ořechy pocházející z tropických oblastí Jižní Ameriky jsou bohaté na zdravé mastné kyseliny, které jsou prospěšné pro náš organismus. Obsahují především mononenasycené mastné kyseliny, jako je kyselina olejová, která je známá svými příznivými zdravotními vlastnostmi. Pravidelná konzumace kešu ořechů může přispět ke snížení hladiny špatného cholesterolu (LDL) v krvi a ke zlepšení lipidového profilu.

Stojí však za zmínku, že kešu ořechy jsou bohatým zdrojem kalorií, proto je důležité je konzumovat v mírném množství. Hrst kešu ořechů (cca 30 g) dodává tělu cenné živiny, jako jsou bílkoviny, vláknina, vitamíny a minerály. Jsou obzvláště bohaté na hořčík, měď, železo a fosfor.

Kešu ořechy – vlastnosti, výživné látky a přínosy pro zdraví

Co obsahují kešu ořechy?

100 gramová porce kešu ořechů pokrývá denní potřebu hořčík (z 94 %), fosforu (z 85 %), zinek (z 72 %), manganu (z 92 %), mědi (z 244 %). Hořčík přispívá ke snížení pocitu únavy a vyčerpání. Zinek pomáhá udržovat zdravé vlasy a nehty. Fosfor pomáhá udržovat zdravé zuby a kosti. Mangan přispívá k udržení normálního energetického metabolismu. Měď přispívá k normálnímu fungování imunitního systému.

Složení: kešu ořechy 100% (celé)

Doporučené denní dávkování: hrstka denně stačí k uspokojení hladu a potřeby různých mikroelementů.

Země původu: Vietnam/Mozambik/Nigérie/Benin/Pobřeží slonoviny/Burkina Faso

Tabulka nutričních hodnot v 100 g výrobku:

Nutriční hodnota na 100 g:

Energetická hodnota : 2323 kJ/ 553 kcal

Tuky: 44 g

- nasycené mastné kyseliny 8 g

Sacharidy: 30 g

- cukry 6 g

Bílkoviny 18 g

Sůl 0,012 g